Kalkulator perkiraan lemak tubuh

Perkirakan persentase lemak tubuh dari BMI, usia, dan jenis kelamin.

Hitung

Berat badan (kg) Berat badan saat ini.

Tinggi badan (cm) Tinggi badan tanpa sepatu.

Usia (tahun) Usia saat ini.

Jenis kelamin (1 = pria, 0 = wanita) Dipakai untuk rumus yang berbeda antara pria dan wanita.

Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.

Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.

Rumus yang dipakai

Lemak tubuh (persen) = 1,20 × BMI + 0,23 × usia − 10,8 × (1 untuk pria, 0 untuk wanita) − 5,4 (rumus Deurenberg)

Contoh: berat badan 60, tinggi badan 165, usia 30, jenis kelamin 1 Perkiraan lemak tubuh = 17,1 persen

Tips

Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Ini perkiraan dari BMI. Alat seperti bioimpedansi atau DEXA memberi angka berbeda, dan tiap alat punya selisih sendiri.

Cara membaca hasil

Hasil ini perkiraan persentase lemak tubuh dari BMI, usia, dan jenis kelamin. Angkanya hanya gambaran kasar. Angka ini tidak menunjukkan lemak di organ dalam.

Batasan

Rumus ini dibuat untuk usia 16 tahun ke atas. BMI tidak membedakan otot dan lemak, sehingga kurang cocok untuk atlet atau orang berotot.

Sumber

Deurenberg P, dkk. Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas. Br J Nutr. 1991

Ada yang belum tersedia?

Kalau ada kalkulator atau fitur kesehatan yang Anda butuhkan, tulis permintaannya.