Hitung
Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.
Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Rumus yang dipakai
Natrium (mg) = garam (gram) × 393
Batas WHO: kurang dari 5 gram garam per hari (kurang dari 2.000 mg natrium)
Contoh: garam per hari 6
Natrium = 2.358 mg per hari
Status = Di atas 5 gram
Tips
- Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
- Garam juga ada di kecap, saus, dan makanan kemasan. Baca label natrium pada kemasan.
Cara membaca hasil
Hasil menghitung natrium dari jumlah garam per hari, dengan konversi sekitar 393 mg natrium per gram garam. Batas WHO adalah kurang dari 5 gram garam, atau kurang dari 2.000 mg natrium, per hari untuk orang dewasa.
Batasan
Garam sering tersembunyi di makanan kemasan, sehingga perkiraan dari masakan saja bisa meleset. Kalkulator ini tidak dibuat untuk anak.
Kapan perlu ke dokter: Jika punya tekanan darah tinggi atau penyakit ginjal, tanyakan ke dokter berapa batas garam yang sesuai.
Hitung Sehat