Rasio Pinggang-Pinggul: Rumus dan Cara Menghitungnya

Pengertian

Rasio pinggang-pinggul adalah hasil pembagian lingkar pinggang dengan lingkar pinggul. Angka ini dipakai untuk melihat sebaran lemak tubuh, terutama lemak di sekitar perut. Rasio ini melengkapi BMI, karena dua orang dengan BMI sama bisa memiliki sebaran lemak yang berbeda. Rasio tidak menunjukkan penyakit tertentu, sehingga penilaiannya sebaiknya dibicarakan dengan dokter atau tenaga kesehatan.

Rumus

Cara menghitung

1. Ukur lingkar pinggang di titik tengah antara tulang rusuk paling bawah dan tulang pinggul.
2. Ukur lingkar pinggul pada bagian paling lebar di bokong.
3. Pastikan kedua pengukuran memakai satuan yang sama, yaitu sentimeter.
4. Bagi lingkar pinggang dengan lingkar pinggul, lalu bulatkan hasilnya menjadi dua angka di belakang koma.

Contoh perhitungan

Cara menghitung rasio pinggang pinggul sebenarnya sederhana. Lingkar pinggang 82 cm dan lingkar pinggul 98 cm. Rasio = 82 ÷ 98 = 0,84. Bulan berikutnya, lingkar pinggang menjadi 80 cm dan pinggul tetap 98 cm. Rasio barunya 80 ÷ 98 = 0,82. Angka ini hanya bisa dibandingkan jika cara ukurnya sama. Rasio pinggang pinggul dan lemak perut dilihat bersama, tidak sebagai angka tunggal.

Kesalahan yang sering terjadi

• Membagi terbalik, yaitu pinggul dibagi pinggang. Lingkar pinggang selalu menjadi pembilang.
• Mencampur satuan, misalnya pinggang dalam sentimeter dan pinggul dalam inci.
• Menganggap rasio sebagai diagnosis. Rasio hanya gambaran sebaran lemak dan perlu dibaca bersama hasil pemeriksaan.

Pertanyaan umum

Apa itu rasio pinggang pinggul?

Rasio pinggang pinggul adalah perbandingan lingkar pinggang dengan lingkar pinggul. Angka ini sering disebut waist hip ratio dalam bahasa Inggris.

Apa bedanya rasio pinggang-pinggul dengan lingkar pinggang?

Lingkar pinggang adalah satu ukuran panjang. Rasio membandingkan dua ukuran, sehingga lebih menggambarkan bentuk tubuh.

Apakah rasio ini bisa dipakai untuk semua orang?

Rasio ini dibuat sebagai gambaran umum untuk orang dewasa. Anak, ibu hamil, dan orang dengan kondisi tertentu perlu penilaian dari dokter atau tenaga kesehatan.

Di mana saya bisa menghitungnya?

Gunakan kalkulator rasio pinggang dan pinggul di Hitung Sehat. Masukkan kedua lingkar dalam satuan yang sama.

Hitung sendiri

Hasil ini estimasi untuk perencanaan. Hasil ini tidak dimaksudkan sebagai diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.

Kalkulator ini tidak memakai batas risiko. Batas penilaian sebaiknya diminta dari dokter atau tenaga kesehatan.

Istilah terkait