Apa Itu BMI? Rumus, Kategori, dan Cara Menghitung

Pengertian

BMI atau indeks massa tubuh adalah angka perbandingan berat badan terhadap tinggi badan. Angka ini dipakai untuk melihat apakah berat badan seseorang berada pada kisaran kurus, normal, berat badan lebih, atau obesitas. Cara menghitung BMI sederhana, sehingga sering dipakai dalam pemeriksaan awal dan perencanaan gizi. BMI hanya memberi gambaran kasar dan tidak menunjukkan letak lemak tubuh.

Rumus

Cara menghitung

1. Timbang berat badan dalam kilogram, dengan pakaian seminimal mungkin.
2. Ukur tinggi badan dalam sentimeter tanpa sepatu, lalu ubah ke meter dengan membagi 100.
3. Kuadratkan tinggi badan dalam meter.
4. Bagi berat badan dengan hasil kuadrat tersebut, lalu bulatkan satu angka di belakang koma.

Contoh perhitungan

Cara menghitung BMI untuk seseorang dengan berat 70 kg dan tinggi 170 cm. Tinggi dalam meter adalah 1,70, dan kuadratnya 2,89. BMI = 70 ÷ 2,89 = 24,2. Kategori BMI Asia-Pasifik yang dipakai Hitung Sehat adalah kurang dari 18,5 untuk kurus, 18,5 sampai 22,9 untuk normal, 23 sampai 24,9 untuk berat badan lebih, dan 25 ke atas untuk obesitas. Angka 24,2 termasuk berat badan lebih. Berat ideal untuk tinggi ini berada pada rentang 53,5 sampai 66,2 kg, yaitu BMI 18,5 sampai 22,9 dikali 2,89.

Kesalahan yang sering terjadi

• Membandingkan BMI dengan tabel umum tanpa melihat batas Asia-Pasifik. Kategori di Hitung Sehat memakai batas Asia-Pasifik dari WHO, sehingga kategorinya bisa berbeda dari tabel lain.
• Menganggap BMI tinggi selalu berarti lemak berlebih. Atlet dan orang berotot bisa punya BMI tinggi tanpa kelebihan lemak.
• Memakai BMI untuk menilai anak. Angka ini dibuat untuk dewasa, dan ibu hamil perlu penilaian yang berbeda.

Pertanyaan umum

Apa rumus BMI?

Rumus BMI adalah berat badan dalam kilogram dibagi tinggi badan dalam meter yang sudah dikuadratkan. Hasilnya dibaca menurut kategori yang dipakai.

Apakah BMI cukup untuk menilai kesehatan?

Tidak. BMI hanya salah satu gambaran. Jika ada keluhan atau ingin tahu kondisi tubuh lebih lengkap, bicarakan dengan dokter atau tenaga kesehatan.

Apa beda BMI dengan berat ideal?

Berat ideal menurut BMI adalah rentang berat yang sesuai dengan BMI 18,5 sampai 22,9 untuk tinggi badan Anda. Angka ini dihitung dari tinggi badan saja.

Seberapa sering BMI perlu dihitung ulang?

Cukup dihitung ulang ketika berat badan berubah cukup jelas, misalnya setiap beberapa bulan. Gunakan timbangan yang sama agar hasilnya mudah dibandingkan.

Hitung sendiri

Hasil ini estimasi untuk perencanaan. Hasil ini tidak dimaksudkan sebagai diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.

Kategori BMI Asia-Pasifik mengikuti WHO Expert Consultation (The Lancet, 2004). Batas ini dipakai untuk orang dewasa.

Istilah terkait