Hitung SehatGlosarium kesehatan
Arti istilah kesehatan seperti BMI, HbA1c, eGFR, TDEE, dan HPL, dengan penjelasan singkat dan mudah dipahami untuk perencanaan gizi dan kebugaran.
- 1RM (satu kali angkat maksimal)
- Beban terberat yang bisa diangkat satu kali dengan teknik yang benar.
- ASI eksklusif
- Pemberian hanya ASI tanpa tambahan apa pun selama enam bulan pertama, menurut rekomendasi WHO.
- BMI (indeks massa tubuh)
- Angka perbandingan berat badan terhadap tinggi badan, dihitung dari berat (kg) dibagi tinggi (m) kuadrat.
- BMR
- Kalori yang dibakar tubuh saat istirahat untuk fungsi dasar seperti bernapas dan menjaga suhu tubuh.
- Defisit kalori
- Kondisi ketika kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang dibakar, sehingga berat badan turun.
- Denyut jantung maksimal
- Perkiraan denyut jantung tertinggi saat berolahraga, dihitung dari usia.
- eGFR
- Perkiraan laju filtrasi ginjal, angka yang menunjukkan seberapa baik ginjal menyaring darah.
- Gula darah puasa
- Kadar gula darah setelah tidak makan minimal 8 jam. Dipakai untuk memantau kadar gula.
- Gula tambahan
- Gula yang ditambahkan saat memasak atau pada minuman dan makanan olahan.
- HbA1c
- Ukuran gula darah rata-rata selama sekitar tiga bulan terakhir.
- HPL (hari perkiraan lahir)
- Perkiraan tanggal persalinan, dihitung 280 hari atau 40 minggu dari hari pertama haid terakhir.
- Kolesterol HDL
- Sering disebut kolesterol baik. Membantu membawa kolesterol kembali ke hati.
- Kolesterol LDL
- Sering disebut kolesterol jahat. Kadar tinggi dapat menyumbat pembuluh darah.
- Lingkar pinggang
- Ukuran lilitan perut di titik paling kecil, dipakai untuk melihat lemak di area perut.
- Makronutrien
- Zat gizi yang dibutuhkan dalam jumlah besar: karbohidrat, protein, dan lemak.
- MET
- Satuan tingkat energi aktivitas. Satu MET setara dengan kalori yang dibakar saat diam.
- MPASI
- Makanan pendamping ASI, diberikan mulai sekitar enam bulan sambil tetap memberi ASI.
- Natrium
- Unsur dalam garam dapur. Asupan berlebih dapat menaikkan tekanan darah.
- Rasio pinggang-pinggul
- Lingkar pinggang dibagi lingkar pinggul. Dipakai untuk menilai risiko lemak perut.
- Serat pangan
- Bagian makanan dari tumbuhan yang tidak dicerna, membantu pencernaan dan rasa kenyang.
- TDEE
- Perkiraan total kalori yang dibakar tubuh dalam sehari, termasuk aktivitas.
- Usia kehamilan
- Lama kehamilan dihitung sejak hari pertama haid terakhir, dinyatakan dalam minggu dan hari.
- VO2max
- Jumlah oksigen maksimal yang bisa dipakai tubuh per menit. Ukuran kebugaran kardio.
Ada yang belum tersedia?
Kalau ada kalkulator atau fitur kesehatan yang Anda butuhkan, tulis permintaannya.