Hitung
Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.
Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Rumus yang dipakai
Kalori (kkal) = MET × 3,5 × berat (kg) ÷ 200 × menit
Nilai MET (Compendium 2024): gaya bebas pelan 5,8; gaya bebas cepat 9,8
Contoh: berat badan 60, lama berenang 30, gaya renang 1
Kalori terbakar = 183 kkal
Tips
- Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
- Gaya renang dan suhu air memengaruhi kalori. Anggap hasilnya sebagai perkiraan.
Cara membaca hasil
Hasil memperkirakan kalori berenang dari berat badan, lama, dan gaya renang, dengan nilai MET dari Compendium 2024. Kalkulator hanya membedakan dua gaya, sehingga perkiraannya kasar.
Batasan
Teknik, gaya renang, dan suhu air bisa mengubah hasil. Kalkulator ini kurang cocok untuk orang yang baru belajar berenang atau punya masalah pernapasan.
Kapan perlu ke dokter: Jika merasa sesak, lemas, atau pusing saat berenang, segera berhenti dan periksakan diri ke dokter.
Hitung Sehat