Kalkulator target langkah harian

Ubah jarak jalan kaki menjadi perkiraan jumlah langkah dan waktu tempuh.

Hitung

Jarak jalan kaki (km) Jarak yang sudah atau akan ditempuh.

Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.

Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.

Rumus yang dipakai

Langkah ≈ jarak (km) × 1.300 (asumsi)

Waktu (menit) = jarak ÷ 5 × 60 (asumsi kecepatan)

Contoh: jarak jalan kaki 5 Perkiraan langkah = 6.500 langkah Waktu jalan = 60 menit

Tips

Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Panjang langkah berbeda tiap orang, jadi jumlah langkah hanya perkiraan. Pilih target yang sesuai dengan kondisi Anda.

Cara membaca hasil

Hasil memperkirakan jumlah langkah dari jarak, dengan asumsi 1.300 langkah per kilometer. Waktu tempuh memakai asumsi kecepatan 5 km per jam. Angka ini perkiraan, bukan hitungan dari alat pelacak langkah.

Batasan

Panjang langkah tiap orang berbeda, sehingga jumlah langkah bisa meleset. Kalkulator ini tidak menilai tingkat kebugaran.

Kapan perlu ke dokter: Jika nyeri atau sesak saat berjalan, berhenti dan periksakan diri ke dokter.

Sumber

Angka asumsi, tanpa rujukan resmi.

Ada yang belum tersedia?

Kalau ada kalkulator atau fitur kesehatan yang Anda butuhkan, tulis permintaannya.