Hitung
Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.
Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Rumus yang dipakai
Kalori (kkal) = MET × 3,5 × berat (kg) ÷ 200 × menit
Nilai MET (Compendium 2024): santai 4,0; sedang 6,8; cepat 8,0; sangat cepat 10,0
Contoh: berat badan 60, lama bersepeda 45, intensitas 2
Kalori terbakar = 321 kkal
Tips
- Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
- Kecepatan dan medan memengaruhi kalori. Anggap hasilnya sebagai perkiraan.
Cara membaca hasil
Hasil memperkirakan kalori bersepeda dari berat badan, lama, dan intensitas, dengan nilai MET dari Compendium 2024. Intensitas yang Anda pilih sangat memengaruhi hasil. Anggap sebagai perkiraan.
Batasan
Medan, angin, dan jenis sepeda memengaruhi kalori, dan kalkulator tidak menghitungnya. Angka bisa berbeda dari alat di sepeda statis atau aplikasi.
Kapan perlu ke dokter: Jika ada nyeri dada atau pusing saat bersepeda, berhenti dan periksakan diri ke dokter.
Hitung Sehat