Hitung
Isi angka di atas untuk melihat hasilnya.
Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
Rumus yang dipakai
Kebutuhan minimum = 0,8 gram × berat badan (kg) (IOM)
Target Anda = gram per kg yang dipilih × berat badan (kg)
Contoh: berat badan 60, target protein 0,8
Kebutuhan minimum (RDA) = 48 gram per hari
Target Anda = 48 gram per hari
Tips
- Hasil ini estimasi untuk perencanaan, bukan diagnosis. Untuk keputusan kesehatan, konsultasikan ke dokter, bidan, atau tenaga kesehatan.
- Pada penyakit ginjal, kebutuhan protein harus mengikuti anjuran dokter atau ahli gizi.
Cara membaca hasil
Hasil menunjukkan kebutuhan minimum protein harian, 0,8 gram per kg berat badan, dan target yang Anda pilih. Target lebih tinggi biasanya dipilih orang yang sering berlatih, dengan anjuran ahli gizi. Angka ini tidak menilai kualitas protein makanan.
Batasan
Kebutuhan protein berbeda antar orang, terutama pada kehamilan, usia lanjut, dan penyakit tertentu. Kalkulator ini tidak cocok untuk orang dengan penyakit ginjal tanpa pengawasan dokter.
Kapan perlu ke dokter: Jika punya penyakit ginjal atau hati, atau sedang hamil, konsultasikan kebutuhan protein ke dokter atau ahli gizi.
Hitung Sehat